Сердце является одним из важнейших наших органов, именно сердце позволяет нам дышать, двигаться, работать, в общем – жить. Однако мы зачастую забываем, какую сложную работу выполняет этот орган, и, вместо того, чтобы помогать ему, мы наоборот  усугубляем ситуацию и мешаем сердечку трудиться на благо нашему организму. Что именно мы делаем не так? Давайте посмотрим.

Прежде всего, многие из нас имеют массу вредных привычек, таких как курение, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание. Все это далеко не ново, и причины, как всегда, все те же: не можем не выпить за компанию, сложно устоять перед сигаретой после пережитого стресса, а «вкусная» вредная пища поднимает нам настроение.

Как быть? Начните со снижения количества употребляемого алкоголя, выкуренных сигарет, а что касается пищи – есть множество рецептов полезных блюд, простых и недорогих, но вкусных. Просто попробуйте питаться ими 2 недели, вы заметите, как новая пища начинает становиться любимой, и к прежним блюдам вас будет тянуть все меньше.

Итак, какие продукты содержат полезные вещества для нашего сердечка: орехи, растительное масло, злаки – это все витамин Е; фрукты, овощи, (картофель, болгарский перец, клубника, лимон, апельсин и прочие цитрусовые, листовые овощи темно-зеленого цвета) – это витамин С; бобовые, овощи, молочная продукция – здесь нам принесет пользу магний; картофель, курага, бананы, рыба, орехи – тут содержится калий.

Кроме того, что мы мешаем сердцу своими негативными привычками, мы еще и не поддерживаем наш главный орган. Как это делать? Очень просто – легкие тренировки с соблюдением режима и без дополнительных перегрузок, желательно выполнять минимальный набор легких физических упражнений каждый день по утрам. Если для вас это слишком сложно, отличным решением станет старый добрый бег, заодно и полюбуетесь природой. А тем, кого совсем не прельщает перспектива бега или постоянного набора упражнений, стоит подумать о том, какой вид спорта им нравится больше всего. Важно, чтобы вы получали удовольствие от того, чем будете заниматься.

Подведем итоги – чтобы не просто не мешать сердцу трудиться на благо нашего организма, а облегчать ему работу, поддерживая его в здоровом состоянии, стоит, прежде всего, соблюдать 3 простых правила:

1)      Отказаться от вредных привычек;

2)      Начать заниматься спортом регулярно;

3)      Начать правильно питаться.

Если вам это кажется довольно сложным планом, можно обратиться за консультацией к фитнес-тренеру, которого можно найти в понравившемся вам фитнес-центре. Профессионал составит для вас план тренировок, а также пропишет подходящую диету за умеренную плату.

Для здорового сердца важно хорошее здоровье в целом.Вы можете приобрести фитостеролы по ссылке выше и сделать большой вклад в крепкое здоровье и светлое будущее.