Бывает так, что лёгкость движения нам возвращает покой.

Отдых, покой, облегчение нагрузки, фиксация – поговорим о травмах?

Не буду останавливаться на очевидном – при самом малом подозрении на серьёзное повреждение надо искать возможность поскорее добраться до травмпункта либо больницы — пусть специалист исключит переломы и трещины. Отёк или острая боль могут быть симптомами более серьёзных повреждений, нежели ушибы и растяжения.

А вот о них, об ушибах и растяжениях – о приёмах оказания первой помощи, о типичных ошибках, об уходе за выздоравливающей рукой или ногой пойдёт речь далее.

 

ПОКОЙ И ФИКСАЦИЯ

 

Все знают, что ушибленной или потянутой конечности нужно предоставить покой и зафиксировать её плотной, но не давящей повязкой. Лучше всего для этого подойдёт эластичный бинт, а при его отсутствии в аптечке, можно поначалу обойтись и обычным.

Не все догадываются, насколько важным лекарством является покой для руки или ноги и в дальнейшем, до полного её восстановления, насколько он ускоряет выздоровление.

 

Если травма случилась на пешем пути, не торопитесь — присядьте и продумайте неспешно, как можно перераспределить ношу, чтобы облегчить положение повреждённой руки или же – на что можно опираться, чтобы уменьшить давление на повреждённую ногу.

Если сильный ушиб ступни либо растяжение связок голеностопа случились вдалеке от жилья: в походе, во время выхода в лес по ягоды – по грибы, то без очень серьёзной причины (Таковой причиной будет, например, кровотечение – оно требует первоочередного внимания.) не стоит до продолжительной стоянки снимать с повреждённой ноги обувь. Ступня может быстро и сильно отечь. Скорее всего, через некоторое время после того, как нога подвернулась или ушиблась, она станет болеть сильнее. Ступню станет проблематично поместить обратно в кроссовку или в сапог, а до места, где вы сможете решить проблему с заменой обуви и сделать надёжную перевязку, надо ещё доковылять.

В условиях перехода зафиксировать стопу проще всего обутой, при необходимости усилив ту фиксацию, которую даёт сама обувь, подручными средствами: берестой, прутьями, сухими палками, очищенными от сучков – они успешно выполнят функции шин. Первичная повязка – простым бинтом или из подручной тряпицы – в этом случае накладывается поверх походной обуви.

Непосредственно в обувь – так, чтобы было удобно заменять по мере нагревания  – вместе с импровизированными шинами стоит поместить и что-то охлаждающее: лист подорожника (на голую кожу), монеты, герметичный пакет с холодной водой…

 

ХОЛОД

 

В случае ушибов (им свойственны боль, припухлость, кровоподтёки и синяки) холод для лечения травмы можно использовать около суток. Охлаждающее воздействие могут обеспечить как прохладные предметы, так и специальные охлаждающие мази. При растяжении связок (Для этой травмы характерны острая боль, порой не позволяющая даже пошевелить повреждённой конечностью, часто – припухлости и отёки.) и при растяжении мышц (В этом случае боль в повреждённой конечности в целом может быть вполне терпима, однако резко усиливаться при возрастании физической нагрузки.) – холод применяется на протяжении двух дней.

Не надо до поры греть повреждённую конечность, разминать её, а тем более, «расхаживать».

Покой. Фиксирующая повязка. На первых этапах выздоровления – холод.

Теплу – своё время.

Не торопите его!

 

ФИКСАЦИЯ

 

Плотная, но не давящая повязка эластичным бинтом. На ночь её можно снимать или ослаблять.

Хорошая повязка не даёт болтаться конечности, но и не меняет, нарушив кровоток, перетянув, пережав, её форму.

Уже выздоровевшую руку или ногу эластичная повязка может подстраховать в первые дни или даже в первые недели при повышении нагрузки.

 

СНЯТИЕ ОТЁКА

 

Для ускорения снятия отёка существуют специальные мази, но часто можно обойтись без них и просто делать йодовую сеточку.

 

Йодовая сеточка – это клетки, нарисованные спиртовой настойкой йода на синяке или на припухлости посредством, например, спиченки.

Если соберётесь наносить её на такой участок тела, где кожа тонка и нежна, разведите перед рисованием каплю йодовой настойки в два-три раза водкой. Это просто сделать, если капнуть йодовую настойку и водку рядышком на стекло, а затем соединить их капли жидким «мостиком».

 

ТЕПЛО

 

Время для лечения теплом приходит по прошествии полутора суток для ушибов и через три дня, на четвёртый – для растяжений связок и мышц.

Не поторопитесь с нагреванием!

При отсутствии надёжной уверенности в том, что греть повреждённую конечность уже пора, лучше ограничиться бережной фиксацией и покоем.

Источником целительного тепла могут стать как согревающие мази, — обязательно убедитесь, что в них нет компонентов, вызывающих аллергию! — так и согревающие компрессы, шерстяные шарфы и даже — ваши домашние любимцы.

И, кстати, если у вас имеются проблемы с эрекцией, многие врачи рекомендуют принимать в таких случаях дженерики сиалиса.  Его обзор, инструкция по применению, показания к применению, противопоказания, побочные эффекты можно увидеть тут http://indiapharm.biz/сиалис-инструкция-к-применению .