Как в природе времена года сменяют друг друга, так и в жизни женщины наступает осень. И эта золотая пора нередко бывает омрачена неприятностями со здоровьем. Но неужели плохое самочувствие в период менопаузы неизбежно? На самом деле здоровье женщины в ее руках! Чем раньше она займется собой, начнет вести правильный образ жизни, тем длиннее будет ее женский век. Ведь менопауза – не болезнь, а вызванные ею изменения можно смягчить и даже отодвинуть на долгие годы.

Естественная гормональная перестройка женского организма с возрастом приводит к изменению природных ритмов: нарушению месячного цикла, прибавке в весе, перепадам настроения, внезапным повышениям температуры. Однако у природы на каждый яд найдется противоядие, а любое недомогание можно облегчить природными же средствами. Так и климакс: есть множество способов избавиться от дискомфорта. Природа дает женщине четырех союзников: физкультуру, массаж, активный образ жизни и радость здорового секса. А также травы, витамины, минералы, свежий воздух, здоровую пищу и многое другое. Противников тоже четыре: лишний вес, гиподинамия, сигареты и алкоголь.

Меняйте привычки. Теперь в арсенале, кроме вышесказанного:

 

  • контрастный душ;

 

  • положительный настрой – срочно избавляйтесь от застарелого чувства вины;

 

  • витамин Е в рационе;

 

  • регулярное обследование молочных желез и лимфоузлов;

 

  • кальций, магний, витамин Д.

 

Ешьте больше моркови, зеленого лука, помидоров, лимонов, черной смородины. А вот булочек и пирожков надо есть поменьше.

И не забывайте, милые дамы, возраст – понятие условное.

Осень несет свои проблемы. Особенно, поздняя. Заболели и нет денег? Если нужны деньги до зарплаты киев или другом городе, можно обратиться в DOZP. Тут подскажут где и как взять кредит.