Каждая девушка мечтает о красивых густых волосах. Для достижение  этого мы бежим скупать все полки в магазине с уходовыми средствами, посещаем каждые две недели салоны красоты. Но бывает, что волосы продолжают выпадать, такие же тусклые, еще и появляется перхоть. Мы думаем, что дело в шампуне, времени года, погоде и еще многие факторы. Это происходит от нехватки в организме микроэлементов и минералов.

Правильный уход за волосами — не только уходовые средства, салоны красоты. Это и получение организмом необходимых витаминов.

 

Нехватка в организме витаминов приводит к их ослаблению и выпадению. Какие же витамины необходимы для роста волос?

 

Витамин D

 

Его часто называют “солнечным витамином”. Благодаря витамину D происходит стимуляция волосяных фолликулов, работа клеток в корнях волос активизируется, и это ускоряет рост волос. В солнечный день достаточно провести 10-15 минут на улице, чтобы получить необходимые микроэлементы.

Пищевые добавки и еда, которые содержат в своем составе витамин D:

— скумбрия;

— грибы;

— молоко;

— лосось.

 

Витамин A (ретинол)

 

Благодаря этому витамину волосы выглядят упругими, шелковистыми, поврежденные пряди восстанавливаются. Витамин А предотвращает появление перхоти, увлажняет кожу головы.

Пищевые добавки и еда, которые содержат в своем составе витамин А:

— яйца;

— творог;

— петрушка, укроп, шпинат;

— арбуз;

— морковь.

 

Витамин С (аскорбиновая кислота)

 

Витамин С улучшает кровообращение в эпидермисе, что стимулирует рост волос. Важную роль составляет в поддержании иммунной системы организма.

Добавки и еда, которые содержат в своем составе витамин С:

— цитрусовые;

— брокколи;

— перец;

— шпинат.

 

Витамин E (токоферол)

 

Витамин Е усиливает кровоснабжение кожи головы, расширяет капилляры, что стимулирует рост новых волос.

Пищевые добавки и еда, которые содержат в своем составе витамин E:

— гречка;

— желток;

— оливковое и подсолнечное масло;

— овсянка;

— авокадо;

— миндаль.

Хотите быть вечно молодой? Вам поможет биоревитализация . Узнайте что это такое детаельнее, перейдя по ссылке выше. Это проверенный и эффективный метод.