Про здоровье волос
Каждая девушка мечтает о красивых густых волосах. Для достижение этого мы бежим скупать все полки в магазине с уходовыми средствами, посещаем каждые две недели салоны красоты. Но бывает, что волосы продолжают выпадать, такие же тусклые, еще и появляется перхоть. Мы думаем, что дело в шампуне, времени года, погоде и еще многие факторы. Это происходит от нехватки в организме микроэлементов и минералов.
Правильный уход за волосами — не только уходовые средства, салоны красоты. Это и получение организмом необходимых витаминов.
Нехватка в организме витаминов приводит к их ослаблению и выпадению. Какие же витамины необходимы для роста волос?
Витамин D
Его часто называют “солнечным витамином”. Благодаря витамину D происходит стимуляция волосяных фолликулов, работа клеток в корнях волос активизируется, и это ускоряет рост волос. В солнечный день достаточно провести 10-15 минут на улице, чтобы получить необходимые микроэлементы.
Пищевые добавки и еда, которые содержат в своем составе витамин D:
— скумбрия;
— грибы;
— молоко;
— лосось.
Витамин A (ретинол)
Благодаря этому витамину волосы выглядят упругими, шелковистыми, поврежденные пряди восстанавливаются. Витамин А предотвращает появление перхоти, увлажняет кожу головы.
Пищевые добавки и еда, которые содержат в своем составе витамин А:
— яйца;
— творог;
— петрушка, укроп, шпинат;
— арбуз;
— морковь.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин С улучшает кровообращение в эпидермисе, что стимулирует рост волос. Важную роль составляет в поддержании иммунной системы организма.
Добавки и еда, которые содержат в своем составе витамин С:
— цитрусовые;
— брокколи;
— перец;
— шпинат.
Витамин E (токоферол)
Витамин Е усиливает кровоснабжение кожи головы, расширяет капилляры, что стимулирует рост новых волос.
Пищевые добавки и еда, которые содержат в своем составе витамин E:
— гречка;
— желток;
— оливковое и подсолнечное масло;
— овсянка;
— авокадо;
— миндаль.
Хотите быть вечно молодой? Вам поможет биоревитализация . Узнайте что это такое детаельнее, перейдя по ссылке выше. Это проверенный и эффективный метод.
Добавить комментарий