Вот и наступила зима. Вместе со снегом, холодом она принесла и острые респираторные заболевания. Как обезопасить ребенка от простуды и гриппа? Ведь именно в эту пору года детский иммунитет сильно ослабевает и не может так же эффективно, как раньше, бороться с вирусными, инфекционными заболеваниями.

Профилактика респираторных заболеваний у ребенка зимой — это:

  1. Повышение запаса витаминов — ребенка нужно регулярно кормить цельнозерновыми кашами, продуктами с повышенным содержанием жиров, белков, клетчатки, углеводов, полезных минералов и микроэлементов. Наибольшее их количество содержится во фруктах, свежих ягодах, овощах, натуральном меде, грецких орехах, зелени. Это настоящие кладези витаминов.
  2. Кстати, если вы хотите обменять квартиру в Тольятти или другом городе, то обращайтесь в агентство недвижимости АС-компани. Девиз компании — выгодно поможем и сэкономим ваши деньги. Убедитесь в этом сами.

  3. Соблюдение гигиены – предотвратить распространение болезнетворных микробов поможет регулярное мытье рук. Лабораторные исследования показали — до 90% инфекционных заболеваний передается именно через руки. Приучив ребенка к чистоте, самостоятельному уходу за своими руками дома и школе, удастся минимизировать возможность подхватить какую-либо болезнетворную инфекцию.
  4. Очистка, увлажнение воздуха – системы отопления делают микроклимат пересушенным, сильно запыленным. Каждодневная влажная уборка комнат, частое проветривание помещения существенно облегчит дыхание ребенка, наполнит воздух чистым кислородом и тем самым повысит сопротивляемость незрелого организма к вирусным микробам.
  5. Правильный распорядок дня – когда в зимнее время года световой день становится короче, важно правильно сбалансировать отдых и активность ребенка, это позволит на протяжении всей недели максимально плодотворно использовать весь энергетический ресурс.
  6. Укрепление иммунитета – не торопитесь убирать легкие вещи в шкаф, доставать шубу, утепленные ботинки, ведь детскому организму, чтобы приспособиться к изменившемуся температурному режиму, нужно некоторое время. Не стоит пренебрегать и закаливающими процедурами, они сделают иммунитет вашего чада устойчивым к любым респираторным заболеваниям, что особенно актуально холодной зимой.
  7. Физическая активность – хорошо известно, дети, проводящие все свое свободное время перед телевизором, компьютером в большей степени подвержены стрессам, различным физическим заболеваниям, нежели те, которые отдают предпочтение активному отдыху. Зимой рекомендуется увеличивать физические нагрузки у ребенка – как можно чаще гулять с ним в парке, ходить на спортивные, ледниковые площадки, др. Это позволит легко, естественно адаптировать еще неокрепший организм к стуже, прекратить черед респираторных, вирусных болезней.