Многих людей природа наделяет красивыми, пышными волосами. Но чтобы сохранить их здоровый вид и естественный блеск, они нуждаются в правильном уходе, иначе со временем волосы могут потускнеть, выпадать и полностью утратить свою привлекательность.

 

Нехватка витаминов и питательных веществ, парикмахерские манипуляции (окрашивание, сушка), сбои в гормональной системе – всё это негативно сказывается на здоровье и состоянии волос. Но проблем можно избежать! Сейчас выпускаются специальные витаминные комплексы, которые улучшают рост волос, восстанавливают их структуру, предупреждают выпадение, защищают от негативного воздействия внешних факторов и т.д.

 

Витамины для роста волос

 

Для поддержания нормального состояния волос и кожи головы в целом наиболее важными являются следующие витамины:

 

– А (ретинол) – стимулирует рост волос, улучшает эластичность, избавляет от перхоти, препятствует облысению. Витамин А выпускается в виде масла или в составе витаминных комплексов. Он содержится в печени, тыкве, моркови, яичных желтках, салате, говяжьем мясе.

 

– В2 (рибофлавин) – в случае дефицита этого витамина, волосы становятся ломкими, сухими, в прикорневой части появляется жирность. Его потребление поможет избавиться от всех этих проблем. Витамином В2 богаты молокопродукты, злаки, печень, мясные блюда.

 

– В3 (ниоцин) – также известен под названием никотиновой кислоты, которая способствует укреплению природного пигмента, поэтому позволяет предотвратить преждевременную седину. Натуральным источником В3 являются пивные дрожжи, говяжье и куриное мясо, печень, арахис, овсяная и ячневая крупа, бобовые культуры, кукуруза.

 

– В6 (пиридоксин) – оказывает положительное действие на кожные покровы головы, помогает избавиться от перхоти. Для обогащения рациона этим витамином рекомендуется включать в него сою, яйца, мясные блюда из курицы и свинины, печень, цельнозерновые злаки, овощи, рыбу.

 

– В8 (биотин) – помогает остановить процессы выпадения волос. Присутствует в картофеле, капусте, некоторых цитрусовых, земляном орехе, овсяной и ячневой крупе, сушёном винограде, арбузе.

 

– В9 (фолиевая кислота) – является эффективным стимулятором роста волос. Больше всего содержится в кисломолочных продуктах, твёрдом сыре, пивных дрожжах, овощных и рыбных блюдах.

 

– В10 (ПАБК) – положительно влияет на рост волос, помогает предотвратить появление преждевременной седины. Этим витамином особенно богаты пивные дрожжи, молокопродукты, яйца, картофель, рис, рыбные блюда.

 

– Е (токоферол) – обеспечивает активное питание и укрепление фолликул, помогая предотвратить выпадение волос. Для поддержания оптимального уровня данного витамина в организме рекомендуется потреблять масло растительного и животного происхождения, отвар шиповника, овощи.

 

Хотите купить винтовой компрессор или же просто сдать анализы быстро и без заморочек? Тогда переходите по ссылке выше. В этом Центре лабораторную диагностику проводят специалисты с высшим образованием и огромным опытом.