Зима – безумно красивое и полное праздников время. Однако именно в этот период года организм более подвержен заболеваниям и требует дополнительного ухода. Короткий день, недостаточное количество солнца, холод и постоянные перепады температуры оказывают негативное влияние на здоровье. Особого внимание заслуживает главный орган человеческого организма  — сердце.

Не так давно научные исследования показали, что зимой сосуды сужаются гораздо чаще.  Результатом этого становится повышение артериального давления и различные сердечно-сосудистые заболевания. Да и питание зимой несколько отличается от летнего: в нем преобладает жирная и мясная пища. А вот полных витаминами овощей и фруктов явно не хватает в морозное время.

Преобладание холодных температур также оставляет свои отпечатки на здоровье сердца. Особенно осторожными следует быть людям с проблемами мозгового кровообращения. Постоянные перепады температуры значительно повышают нагрузку на сердце.

В холодный зимний день так не хочется выходить на улицу. Именно поэтому практически все время люди проводят в теплых помещениях без доступа свежего воздуха. Таким образом, происходит потеря жидкости из организма. В результате этого кровь сгущается, и  риск образования тромбов достигает критической точки.

Как защитить свое сердце от разрушительного воздействия зимы?

1)      Увеличить потребление замороженных ягод, фруктов и овощей. Их можно тушить или немного проваривать, чтобы сохранить максимальное количество витаминов.

2)      Регулярно пить витаминные коктейли из ягод и лекарственных растений. В чай можно добавлять шиповник, мяту, имбирь, ромашку и т.д.

3)      Гипертоникам следует включить в свой питьевой рацион зеленый чай – он отлично понижает артериальное давление.

4)      Заниматься зимними видами спорта. Лыжи, коньки, санки – все это поможет скрасить морозные деньки, а также зарядить организм здоровьем.

5)      Принимать витамины и минералы, чтобы восполнить их дефицит в организме.

Пить много воды, которая является отличным природным разжижающим средством. Так можно значительно уменьшить риск возникновения тромбоза.

Сердце важно, но глаза еще важнее. Какие угрозы для зрения появляются с возрастом? Чтобы это узнать, перейдите по ссылке выше.